اهمية وجبة الافطار

مشرفة

أهمية وجبة الإفطار
الإفطار يمكن أن يساعد - بإذن الله - في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الافطار!إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار "وجبة الإفطار هي اهم وجبة"

اهمية وجبة الافطار Ev937340

لماذا؟؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟

كيف ؟؟؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.

إذاً لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا

مشرف

شكرااااااااااااااا
كتيرررررررررر
نوووررررشااااان
موضوعك من الروائع
لاااااااازم يثبتوووووه
صح نورشاااااااااااان

Admin

موضوع اكثر من رائع والله يعطيك الف الف الف عافية نورشان

وفي انتظار المزيد من ابداعاتك ونورك في المنتدى

وتقبلي تحياااااااااااااااااتي

مشرف

مشكوره نورشان على المعلومات المفيده والقيمه
والله أنا ما بفطر للساعه 6 المسا
بس هلق خفت ما تصيبني الجلطه بدي أصير أفطر من الساعه 8 الصبح
دمتي بود

عضو ذهبي

بالفعل وجبة الافطار مهمة كتير حتى الانسان يلي بيطلع عشغله بدون فطور بحس حاله مكركب هاد غير الأمراض يلي ذكرتيها....يسلمو ايديكي نورشان...

مشرف

نورشان خلينا نحكم لغة المنطق..................نسبه الشباب الذين لايفطرون 99%..............ونسبه كبار السن الذين يفطرون99%................بس الي اكثر عرضه للجلطه هم كبار السن................والاعمار بيت رب العالمين......................بس يجب الاخد بالاسباب ولذلك انشاء الله رح اصير افطر بعد ماقريته

مشرفة

الف شكر لكل مين مر بصفحتي.........وشاركني موضوعي
بسووووول......... علاء..........قلب المحيط
ماهر.......علاء الزعبي
نورتوني يا غاليين..........تحياتي للجميع

lol!

عضو ذهبي

فعلاً الفطور اهم وجبة

شكراً نورشان على الموضوع المميز

تقبلي مروري

» اهمية الدعاء
» اهمية الأكسدة
» اصغر وجبة بالعالم