منتديات مرح ابتسام
تمارين رياضية للجسم (بالصور) 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين رياضية للجسم (بالصور) 829894
ادارة المنتدي تمارين رياضية للجسم (بالصور) 103798
منتديات مرح ابتسام
تمارين رياضية للجسم (بالصور) 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين رياضية للجسم (بالصور) 829894
ادارة المنتدي تمارين رياضية للجسم (بالصور) 103798
منتديات مرح ابتسام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات مرح ابتسام

اسلاميات عجائب القران صور اسلامية احايث حياتنا عالم الحيوان معجزات الله تسالي تراثنا حضرتنا اطفال العاب برامج موبايل وكمبيوتر الام الاب احترام ادب حيات الرسول الكريم
 
الرئيسيةالرئيسية  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  مركز التحميلمركز التحميل  
المواضيع الأخيرة
» أفكار ونصائح حول العالم
تمارين رياضية للجسم (بالصور) Emptyالأحد يناير 12, 2020 11:21 pm من طرف Admin

» وفر عليك عناء فك الضغط عن ملفات RAR و WinZipوايضا iso
تمارين رياضية للجسم (بالصور) Emptyالثلاثاء يوليو 04, 2017 12:34 pm من طرف spaceco666

» الـحـنــيـن بـعـــد الـفــراق***
تمارين رياضية للجسم (بالصور) Emptyالجمعة مايو 19, 2017 11:59 am من طرف ملك

» حكم تعطر المرأة وتزينها وخروجها من بيتها
تمارين رياضية للجسم (بالصور) Emptyالثلاثاء أبريل 04, 2017 11:53 am من طرف alfalah

» رفـــــــوائــــــــــد مهمة
تمارين رياضية للجسم (بالصور) Emptyالثلاثاء أبريل 04, 2017 11:53 am من طرف alfalah

» أفضل شيء عند الشباب والبنات...جبت لكم موضوع مرررره رهيب.................................................
تمارين رياضية للجسم (بالصور) Emptyالثلاثاء أبريل 04, 2017 11:48 am من طرف alfalah

» برامج حسابات للمصاتع والمخازن والشركات كلهاااااااا
تمارين رياضية للجسم (بالصور) Emptyالثلاثاء أبريل 04, 2017 11:42 am من طرف alfalah

» ابحث عن عمل
تمارين رياضية للجسم (بالصور) Emptyالثلاثاء أبريل 04, 2017 11:42 am من طرف alfalah

» حل مشكلة الشاشة البيضاء لي e250v وe250d
تمارين رياضية للجسم (بالصور) Emptyالخميس فبراير 09, 2017 7:16 pm من طرف سمير4444

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم

 

 تمارين رياضية للجسم (بالصور)

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نورشان
مشرفة
مشرفة
نورشان



تمارين رياضية للجسم (بالصور) Empty
مُساهمةموضوع: تمارين رياضية للجسم (بالصور)   تمارين رياضية للجسم (بالصور) Emptyالإثنين مايو 04, 2009 12:07 am

تمارين رياضية للجسم (بالصور) Eb3ab59bea
::

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين رياضية مصورة لرجيم مناطق الجسم
مفيدة وبنفس الوقت سهلة وبسيطة التطبيق ..

نبدأ التمارين :
تمارين رياضية للجسم (بالصور) Showoffواااحد اثنييين وااااحد اثنيين يلاا استعدوواتمارين رياضية للجسم (بالصور) Showoff

التمرين الاول:
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
تمارين رياضية للجسم (بالصور) Tip_toes





التمرين الثاني:
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
تمارين رياضية للجسم (بالصور) Leg_straighteners




التمرين الثالث:
تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل )
لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات
تمارين رياضية للجسم (بالصور) Sit_ups




التمرين الرابع:
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
تمارين رياضية للجسم (بالصور) Knee_bend_to_chest




التمرين الخامس:
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
تمارين رياضية للجسم (بالصور) Bridges




التمرين السادس:
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
تمارين رياضية للجسم (بالصور) Head_and_shoulder_lifts




التمرين السابع:
أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
تمارين رياضية للجسم (بالصور) Back_leg_lifts




التمرين الثامن:
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
تمارين رياضية للجسم (بالصور) Knee_rolls




التمرين التاسع:
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
تمارين رياضية للجسم (بالصور) Froggies




تمارين رياضية للجسم (بالصور) Flexمع تمنياتي لكم بالصحة تمارين رياضية للجسم (بالصور) Flex
وأن ينال الموضوع إعجابكم
تمارين رياضية للجسم (بالصور) Bye1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin
Admin



تمارين رياضية للجسم (بالصور) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية للجسم (بالصور)   تمارين رياضية للجسم (بالصور) Emptyالثلاثاء مايو 05, 2009 10:34 am

تمارين رياضية للجسم (بالصور) 652-Jzaak-AbeerMahmoud
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yassmine

عضو جديد


عضو جديد




تمارين رياضية للجسم (بالصور) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية للجسم (بالصور)   تمارين رياضية للجسم (بالصور) Emptyالسبت يونيو 13, 2009 5:54 pm

تمارين رياضية للجسم (بالصور) C0ysztwnjwi6wrr69q3c
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
alhloo-1
عضو ذهبي
عضو ذهبي




تمارين رياضية للجسم (بالصور) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية للجسم (بالصور)   تمارين رياضية للجسم (بالصور) Emptyالجمعة يونيو 19, 2009 6:56 pm

مشكورة نور الغالية
عالمعلومات المفيدة
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين رياضية للجسم (بالصور)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» افضل الاوقات لممارسة تمارين التنحيف
» فمن الحب ما قتل (بالصور)
» مخ الرجل ومخ المرأة بالصور
» بالصور اعطال 6233
» زراعة الاسنان Implants : بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مرح ابتسام :: مرح •·.·°¯`·.·• (شبـــــابلك) •·.·°¯`·.·• :: الجمال والمكياج-
انتقل الى: